許多人都受肥胖、內臟脂肪所困擾，而根據統計，台灣每10人中約有3人患有 脂肪肝 ，從而增加肝炎、肝硬化、肝癌風險。無毒教母譚敦慈分享，她的大兒子曾在一年內瘦下20kg，逆轉脂肪肝、消除內臟脂肪，怎麼做到的？原來和「戒一物」有關。

而且有許多女孩明明不胖，但小腹卻特別大 ... 起來站一站或走一走，還要做瘦腹運動。 View this post on Instagram A post shared by 퐽푒푥푥푦 퐵 (@jex ...

俄羅斯旋轉（Russian ...

40歲後，你很明顯感受到你的肌肉量開始流失、而脂肪開始增加，尤其是腹部、經常出現"凸小腹"的情況，這與女性荷爾蒙的變化也很有關係。身為前芭蕾舞者、現在是一名私人教練，Nathalie ...

對於長期久坐的上班族來說，很容易造成姿勢不良、身體循環變差，下半身脂肪堆積等問題，日本人氣YouTuberなるねぇ分享了在瑜伽動作中很常出現 ...

想要好好減重，不是光靠運動而已，你的飲食可以說是決定一切的開始！保健師，同時也是減重講師的松田理惠在自己所著作 ...

61歲大美人關之琳擁有水汪汪電眼和姣好身材，出道後就爆紅，是活躍90年代女神之一，即使已淡出影壇多年，一舉一動仍受到關注。有中國網友之前，挖出了她早年拍的「比基尼辣照」，可以看到她上圍豐滿相當火辣，不過坐下時卻露出「凸起小腹」，然而卻引發其他網友狂讚。

徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 4 日 上午 3:24 張貼 有些人產後瘦身之後，明明四肢纖細，卻還是有惱人的小腹和厚 ...

其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」！人氣營養師Nutritionist Charlene指引「5種瘦身零食」選擇，為妳無負擔解嘴饞！ ( Andres Ayrton@pexels ) 想解嘴饞卻又不想為體態帶來負擔，水果向來是一個好 ...

瘦身』超夯的按摩滾輪Foam Roller ♥滾一滾 趕走小腿蘿蔔、橘皮 徹底放鬆肌肉 ♥ >>『瘦腿技巧』瘦腿必學～看電視邊按摩，就能告別胖胖腿、水腫腿、蘿蔔腿！

「空氣跳繩」是一種全身性的有氧運動，即使沒有繩子也同樣可以達到運動效果！這項運動不僅可以在室內或室外進行，而且適合各個年齡層；跳繩的好處包括提高心肺功能和耐力、強化下肢肌肉、促進身體的協調性和平衡能力，還能夠有效燃燒卡路里，幫助減肥和塑身。